Os Benefícios do Pranayama

Quais são as vantagens do pranayama? No post de hoje, apresento como os Upanishads enfatizam o papel da respiração, cuja ligação com nosso bem-estar e saúde é inegável hoje em dia.

Era uma vez um sopro de vida que pedia prioridade: "Eu sou o primeiro", diziam eles, "não, eu sou o primeiro". 

Então, este sopro de vida foi para o Padre Prajapat e disse: "Qual de nós, ó alto, é o primeiro?" Prajapati respondeu: "Depois da partida daquele que se sente pior, ele é o primeiro de vocês.

Então o discurso saiu do corpo, ele se entreteve por um ano inteiro, e quando voltou perguntou: "Como você poderia viver sem mim?" "Como mudo", responderam eles, "sem falar, mas respirando com a respiração, olhando com os olhos, ouvindo com o ouvido, pensando com o órgão do pensamento". Em seguida, a palavra entrou novamente no corpo.

Então a visão deixou o corpo, passou o ano inteiro lá fora, e quando voltou perguntou: "Como você pode viver sem mim?" "Como se o cego", responderam, "não visse, mas respirasse sua respiração, falasse com sua língua, escutasse com seu ouvido, pensasse com seu órgão mental". Então o olhar voltou para o corpo.

Então a audiência saiu de seu corpo, ele passou um ano inteiro fora, e quando voltou perguntou: "Como você poderia viver sem mim"? - "Como se eu fosse surdo", disseram eles, "não por ouvir, mas por respirar, falar com a fala, olhar com os olhos, pensar com um órgão mental". Em seguida, o público retornou ao corpo.

Então o órgão de pensamento deixou o corpo, passou o ano inteiro lá fora e voltou e perguntou: "Como você poderia viver sem mim? - "Aparentemente estúpido", responderam eles, "sem nenhuma razão, mas respirando, falando com a língua, olhando com os olhos, ouvindo com o ouvido". Então o órgão do pensamento entrou novamente no corpo.

Então a respiração, querendo se extinguir, atraiu outras respirações de vida com ela, como um nobre corcel que, quando ativado, puxa correntes e tornozelos. Então todas as respirações vieram à respiração e disseram: "Seja o primeiro, venerável! Você é o melhor entre nós! Não se vá embora!"

Então o discurso dizia: "O que eu sou rico, você também é". E o olhar deles disse: "O que eu estou apoiando, você também está apoiando".

E o público disse: "O que eu estou apoiando, você também está apoiando". O que eu sou a realização, você é a realização. Finalmente, o órgão de pensamento disse: "O que eu sou permanece, portanto você também".

Portanto, eles não são chamados de palavra, olhos, ouvidos, ou órgão mental. Eles são chamados de respirações da vida porque todos eles são respirações.

Pranayama - o que é e por que é tão importante

• O que é pranayama?

• Por que devemos praticar o pranayama?

 
Pranayama é a ciência do controle da respiração. Seu nome vem de palavras sânscritas:

• Prana - que pode ser traduzido como energia vital, respiração...
• Yama - significa disciplina, controle

A expressão Pranayama, portanto, significa controle da respiração, controle da energia vital.

Quais são as causas de respiração anormal?

Nós respiramos o tempo todo, mas muitas vezes esquecemos de respirar. Portanto, perpetuamos constantemente padrões respiratórios anormais que são prejudiciais e têm um impacto negativo sobre o corpo e o estado de espírito.

• A respiração superficial reduz a eficiência do corpo, levando à fadiga rápida;
• A respiração contínua de uma pequena área dos pulmões faz com que o volume dos pulmões diminua com a idade;
• A respiração irregular causa irritação;
• A respiração rasa testa o sistema circulatório - o coração tem que fazer mais para trazer oxigênio suficiente para as células.

 

O que faz o pranayama?

Ensina a respirar através da superfície de seus pulmões, portanto:

• Baixa a pressão arterial;
• Diminui o ritmo cardíaco;
• Aumenta a eficiência do corpo;
• Ensina-lhe a respirar ritmicamente, o que causa
• Melhor concentração;
• Reduz os níveis de estresse;
• Pranayama - o que é e por que é tão importante...
• O que é pranayama?
• Por que devemos praticar o pranayama?

 

Quais são as causas de respiração anormal?

Nós respiramos o tempo todo, mas muitas vezes esquecemos de respirar. Portanto, perpetuamos constantemente padrões respiratórios anormais que são prejudiciais e têm um impacto negativo sobre o corpo e o estado de espírito.

• A respiração superficial reduz a eficiência do corpo, levando à fadiga rápida;
• A respiração contínua de uma pequena área dos pulmões faz com que o volume dos pulmões diminua com a idade;
• A respiração irregular causa irritação;
• A respiração rasa testa o sistema circulatório - o coração tem que fazer mais para trazer oxigênio suficiente para as células.

 Site Oficial: https://sites.google.com/view/prana-hatha-yoga/