Prana Yoga: 3 habilidades nos exercícios de equilíbrio do Yoga

sexta-feira, 2 de outubro de 2020

3 habilidades nos exercícios de equilíbrio do Yoga

Quando executa-se uma técnica de equilíbrio no Yoga o trabalho psico-físico do asana (postura) vai muito além do que a imagem da posição pode mostrar. Posições de equilíbrio podem ser executadas enquanto trabalha-se respiração, alongamento ou outras técnicas do Yoga. Entretanto, estes exercícios são adicionais, podem haver ou não, o que você nunca deixará de trabalhar numa posição de equilíbrio são esses 3 pontos abaixo

Equilíbrio – Mantém-se num pé só não apenas para ficar bonito numa foto. A busca aqui é a consciência corporal para manter-se estável. Sem perceber o corpo direito e mandar os comandos corretos para a compensação muscular, que será vista no item 3, a permanência torna-se desgastante demais e por isso insustentável.
Concentração – Fixar a visão num ponto é o principal truque para estabilizar uma posição de equilíbrio. A medida que direcionamos nossa visão, conduzimos também nossa atenção. Pense no olhar fixo de um leopardo acompanhando cada movimento de sua presa e você entenderá o que quero dizer. Treinar posições de concentração com os olhos fechados, obriga o praticante a manter-se focado na planta do pé. Este é um ótimo medidor do nível de concentração, pois toda vez que você dispersa o corpo balança. Manter-se mais tempo sem por o pé no chão representa sustentação de concentração.
Força – O corpo não está adaptado para manter-se apenas com um pé apoiado no chão. Tirar um pé força uma readaptação da musculatura que começará a exigir músculos profundos para que não se caia no chão. Este estímulo em músculos profundos é essencial para a proteção contra lesões e será a força utilizada em momentos de desgaste extremo, como provas de longa duração.