A coluna vertebral é uma parte fundamental da estrutura do nosso corpo. O seu bem-estar depende da sinergia de forças que mantém a sua estabilidade e a sua flexibilidade. A yoga contribui para isso através de práticas simples.
Antes de mais nada, precisamos desmistificar um ponto sobre a coluna vertebral.
Certamente, você já ouviu que ela é reta, rígida, parecida com uma tábua ou um pedaço de madeira.
Na verdade a nossa coluna possui curvaturas que são naturais e que mantém a nossa postura… ereta com curvas.
Para uma coluna saudável, é fundamental que ela seja forte (para o corpo se manter firme) e flexível (para realizar os movimentos naturais) são duas forças que precisar estar igualmente distribuídas tem de estar em harmonia.
Neste vídeo, apresento uma prática muito simples do yoga. E muito poderosa.
Ela envolve todos os sete movimentos básicos para que toda a coluna seja trabalhada para fortalecer e, ao mesmo tempo movimentar. Estar forte e flexível!
Espero que esse conteúdo lhe traga mais qualidade de vida e desperte o olhar para dentro de si através da coluna que não só estrutura o seu corpo. Mas também tudo o que habita pele adentro: mente, emoções e alma. Todas essas facetas são trabalhadas através destes movimentos.
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Espalhando boas práticas o mundo se torna um lugar melhor para todos.
Te vejo do outro lado! Boas práticas!
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