Garuda, conhecido como pássaros reais, é também o veículo de Vishnu (Deus de Hinduismo).
Embora a maioria das posturas de yoga se concentrem no equilíbrio e descanso, elas serão mais visíveis através do aparecimento do asana. Este asana ajudaria a afrouxar as juntas. Esticar os músculos ajudaria todas as partes de seu corpo a ficarem mais em forma.
Ao fazer o asana, você se sentirá equilibrado porque está de pé com um só pé. Parece que você está embrulhado em si mesmo. Como esta é uma postura de pé, muitos iniciantes não encontram por acaso o equilíbrio certo, mas podem usar a parede como suporte para suas costas.
Isto pode ser feito com diferentes variações e pode ser muito difícil. Você deve consultar seu médico antes de fazer qualquer uma das posturas de yoga. Embora sejam muito benéficos, dependeria do seu corpo se você dominasse estes asanas.
Isto pode parecer um asana difícil, mas se você o fizer regularmente, pode ser capaz de dominá-lo e colher os benefícios. A chave para todos os asanas é que você tem que permanecer nesta posição por pelo menos 15 a 30 segundos, o que seria mais benéfico para você. As principais áreas de foco deste asana são os tornozelos, coxas, quadris e ombros.
A vantagem que você pode obter deste asana é o fortalecimento e alongamento de seus tornozelos e panturrilhas.
Estas áreas, que podem ser negligenciadas, seriam bem tratadas por este asana. O alongamento ajudaria suas coxas, quadris, ombros e parte superior das costas.
A tensão criada neste asana o ajudaria a relaxar. Portanto, se você estiver relaxado, seu nível de concentração também melhorará porque você também será capaz de controlar sua respiração durante este exercício.
Seu corpo inteiro e sua mente estão em equilíbrio, portanto você está sempre procurando as melhores coisas na vida.
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