Paschmottanasana, postura de alongamento posterior
Paschimottanasana é conhecida como a postura do alongamento posterior e também como a postura da pinça, devido ao formato que o corpo reproduz na execução deste asana.
Paschma significa Oeste, pois nos pontos cardeais do corpo na tradição indiana, o oeste é a parte de trás, por isso. Paschimottana também pode significar posterior.
A palavra posterior pode ser entendida como a parte de trás, mas também o que veio depois.
A parte de trás do corpo representa nossas defesas. Quando somos atacados ou estamos em perigo damos as costas, pois um impacto de frente pode ser fatal. Logo, as costas representam uma proteção. No entanto, se a região estiver repleta de tensões, essa região pode se tornar uma prisão.
Quem sofre com dores nas costas sabe bem o que estamos dizendo, a dor não sai e nos aprisiona na sensação. Muitas dessas dores podem ser resolvidas com o alongamento que a prática de Yoga proporciona. Além disso, a vivência desta postura permite que o corpo fique muito estável o que reflete na tranquilização da mente.
O Paschimottanasana é uma das melhores posturas para treinar longas permanências, se você já experimentou ficar mais de 2minutos nessa postura, certamente vivenviou uma sensação de leveza indescritível ao retornar. Após essa vivência vale a pena parar alguns instantes para respirar com profundidade e marcar bem a sensação de bem-estar.
Quer Aprender a fazer o Paschmottanasana?
Neste vídeo explico os principais pontos para a boa execução desta postura. CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR.
Quer aprender COMO FAZER AS POSTURAS DO YOGA?
Nesta Playlist, você pode seguir o Passo a Passo para executar as principais posturas do Yoga. CLIQUE AQUI para praticar!
Paschimottanasana, qual a sua vivência desta postura?
Quero saber das suas percepções ao praticar essa posição. Compartilhe suas vicências no Paschimottanasana nos comentários abaixo que lerei um a um!
O post Paschmottanasana, Posterior apareceu primeiro em YogIN App - Studio de Yoga Online.
Nenhum comentário:
Postar um comentário