Chakrasana – Efeitos e Variações
Chakrasana – efeitos e variações, nós continuamos fazendo um estudo vivencial do Chakrasa, postura que também pode ser conhecida como urdhva dhanurasana.
Acompanhe o que esta postura pode desenvolver e como executar a postura da roda de diferentes formas.
Dicas para fazer o Chakrasana
1. Mantenha o Peito sempre bem aberto com os braços fazendo força para empurar o chão;
2. Tire os calchares do chão se quiser reduzir a intensidade de exigência da coluna;
3. Retire uma das pernas do chão para desenvolver mais equilíbrio e controle.
Efeitos do Chakrasana
1. Desenvolve o Chakra do Coração;
2. Flexibiliza a coluna;
3. Estimula a glândula tireóide
Quais asanas estimulam os Chakras?
Para saber mais sobre como os asanas podem estimular os chakras CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO.
Uma Playlist de Como Fazer as Principais Posturas do Yoga
Para aprender a fazer as principais do Yoga CLIQUE AQUI
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