Como Fazer Astavakrasana

A postura dos 8 pontos

Desde que postei uma foto nesse asana no instagram, essa postura virou das mais pedidas para um COMO FAZER do YouTube.

Aqui está! No vídeo atente-se para o movimento dos quadris para trás e dos ombros para frente. Pratique que tudo vem. Permita-se ser um iniciante, trabalhe sua humildade. Habilidade nasce com a prática. Asana é uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e autosuperação.

Benefícios de Astavakrasana:

* Fortalece a musculatura dorsal e abdominal
* Fortalece mãos, punhos e braços
* Melhora o equilíbrio
* Excelente trabalho para quadris e pernas

* O equilíbrio exigido para praticar ajuda a concentrar a mente

A prática constante trabalha perseverança, o conceito de tapas, autosuperação. Saiba mais sobre esse importante conceito do Yoga no meu e-book de yamas e niyamas. Clique aqui e baixe gratuitamente.

Namastê.

 

 

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